毎日1人に2000ポイントが当たる楽天ブログラッキーくじ
>>
人気記事ランキング
ブログを作成
楽天市場
746284
HOME
|
DIARY
|
PROFILE
【フォローする】
【ログイン】
そらりのヨガりライフ
わにのポーズ
わにのポーズ Reclining Spinal Twist (Jathara Parivartanasana)
<姿勢>
1.仰向けに横になります。
2.手のひらを下に向け、横に開きます。
3.息を吸いながら、左の膝を胸の方に引き寄せて、
4.息を吐きながら、左の膝を体をクロスさせて右へねじります。
5.顔は、反対の肩の辺りを見ます。
★効能★
・腰痛緩和
・便秘解消、内臓マッサージ
・血行促進
・ストレス解消
English
ジャンル別一覧
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・TV
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
人気のクチコミテーマ
万歩計
1万歩越え
(2022-02-27 11:29:33)
糖尿病
糖尿病患者さんのための食事を考える…
(2024-04-22 23:35:06)
スピリチュアル・ライフ
宇宙の真理の探究を最優先にやってい…
(2024-04-27 08:41:01)
© Rakuten Group, Inc.